Les céréales sucrées
Qui n’a jamais mangé un petit bol de céréales le soir, sur son canapé, devant une série ? Pour vous assurer une bonne nuit de sommeil, esquivez les céréales sucrées avant d’aller au lit. Leur forte teneur en sucre augmentera votre taux de glycémie et affectera par conséquent votre sommeil.
