Grains de blé
Les grains de blé sont super riches en protéines et en fibre. Une portion de grains de blé contient environ 6 grammes de protéines et 6 grammes de fibre (soit douze fois la puissance de satisfaction de l’appétit). Les aliments comme celui-ci déclenchent la libération de ghréline, une hormone qui indique au cerveau que vous êtes plein. 
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