Le seigle
Le seigle, que l’on peut surtout consommer dans le pain, est une céréale riche en vitamines E, B, ainsi qu’en sels minéraux. Contenant de la rutine, il facilite la circulation sanguine et permet d’abaisser la tension artérielle. Si vous ne faites pas trop d’exercices, pensez à intégrer le seigle dans votre alimentation. 
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