Régime : 20 recettes de petit déjeuner à tester absolument

Rien de tel qu’un bon petit déjeuner pour démarrer la journée du bon pied !
Que vous n’ayez que 5 minutes à lui accorder en semaine ou plusieurs heures à lui consacrer le week end, le petit déjeuner n’est-il pas une bonne raison de se lever du lit ?
Lorsqu’on veut perdre du poids, le petit dejeuner devient vite redondant et ennuyant. Voici 20 recettes light et délicieuses pour varier les plaisirs !

Pancakes Healthy
Ingrédients pour 8 pancakes :
– 1 œuf entier
– 1 blanc d’œuf
– 40g de flocons d’avoine
– 100g de fromage blanc 0%

Etapes :
– Mélangez le tout
– Faites des petits tas sur une poêle chaude et huilée puis étalez les avec le dos de la cuillère pour former vos pancakes.
– Faites dorer quelques minutes de chaque coté, puis dégustez !

Vous pouvez les manger nature ou rajouter par dessus de la noix de coco râpé, des amandes effilées, des fruits etc.


Recette et photo © eatcleanfit2a.com

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5 Commentaires

  1. Bonjour,
    Ca m’a l’air délicieux mais j’ai la maladie de cœliaque donc l’avoine m’est strictement interdit :( avez-vous de ce que je pourrais utiliser à la place?

    • Bonjour Nina,

      Il existe des flocons d’avoine sans gluten, j’ai déjà testé pour voir la différence, et rien ne change :-)

    • Bonjour Nina, intolérante au glu j’utilise de la poudre d’amandes, ou de noisettes ou de noix y compris de coco (on en trouve une farine aussi).
      Bon courage !
      As tu demandé à être inclue dans un protocole de soins ?
      D’autre part la diète « paléo » fonctionne très bien.

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