Rééquilibrage alimentaire : Recette MUESLI MAISON

Coucou tout le monde ! Je suis de retour avec une nouvelle vidéo recette pour Rééquilibrage alimentaire ! Je vous ai déjà filmé des vidéos de petits déjeuners (4 idées de petits déjeuners sucrés et 3 idées de petits déjeuners salés) et comme cela vous plait bien je suis de retour :-)

Aujourd’hui c’est la recette du muesli maison qui est à l’honneur ! Le matin, c’est simple, pratique, rapide à manger et surtout ça cale bien. On en trouve très facilement dans le commerce et presque toutes les marques en proposent, seulement c’est très souvent rempli de sucre et de mauvaise graisse ! Pas le top pour la santé et pas le top non plus lorsque l’on surveille sa ligne !
Donc pourquoi ne pas le faire soi-même ?! Vous allez voir que c’est ultra simple à réaliser !

Voici donc les ingrédients que j’ai utilisés (pour les quantités et le temps de cuisson, tout est indiqué en vidéo).

Pour la base vous aurez besoin de :
– Flocons d’avoine
– Graine de chia
– Graine de courge
– Graine de lin
– Un mélange de noix, noisettes, amandes …
– Huile de coco
– Sirop d’agave

Ensuite j’ai ajouté :
– Des abricots secs
– Du chocolat noir

J’utilise du sirop d’agave car c’est 40% plus sucrant que du sucre classique et avec moins de calories. Niveau index glycémique c’est un IG bas, environ 15, contre 70 pour le sucre blanc et 85 pour le miel !
Une fois ma préparation terminée il ne reste plus qu’à déguster ! Dans mon bol, j’ai ajouté du lait de soja à la vanille, quelques rondelles de bananeet quelques fraises:-)

Voila donc un petit déjeuner équilibré, sain, facile à réaliser et surtout délicieux :-)

 

Et vous, faites-vous aussi votre muesli maison ? Quels ingrédients utilisez-vous ?

- Advertisement -

Sur Maquillage

Ce que vous ne savez pas sur l’acné adulte

599
Bien que dans les préjugés de chacun, l'acné soit synonyme d'adolescence ; cette dernière ne disparaît pas forcément une fois ce cap passé. Certains adultes, essentiellement...

Cet été, je bronze sans risque

597
Dès que les premiers rayons du soleil arrivent, on a toutes qu’une envie : s’y exposer, lézarder, profiter de leur agréable chaleur... et bénéficier...

MAKE-UP ÉTÉ SANS FOND DE TEINT (avec des nouveautés)

599
https://www.youtube.com/watch?v=RRM2W72ksgo Bonjour tout le monde, je suis contente de vous retrouver aujourd'hui pour une nouvelle vidéo make-up ! J'ai décidé de vous filmer un petit...

KARL LAGERFELD A SORTI UN MASCARA | CRASH TEST

620
https://www.youtube.com/watch?v=S6bma3lQzjg Bonjour tout le monde, je suis très contente de vous retrouver pour une nouvelle vidéo Crash Test ! Aujourd'hui nous allons tester ensemble un...

Mes DECOUVERTES BEAUTÉ de Juin

609
https://www.youtube.com/watch?v=hblkW0jk7sY&list=PLBhxadWspQ92SEH6VLPmTAPUIJCqALUki Bonjour tout le monde, je suis très contente de vous retrouver pour ma vidéo Découvertes beauté du mois de Juin :-) Ce mois-ci on...

LA BB CREME ERBORIAN | CRASH TEST

637
https://www.youtube.com/watch?v=PEq0ITkKttI Bonjour tout le monde, je suis super contente de vous retrouver pour une nouvelle vidéo Crash Test ! Aujourd'hui nous allons tester une BB...

Découvrez comment j’ai (enfin) perdu du poids en testant ce service...

626
Le soleil, la chaleur, les apéros, les sorties, les vacances... au final, on attend toutes le dernier moment pour se remettre en forme et...

Peau, cheveux… comment se préparer à l’été ?

629
Les beaux jours arrivent à grand pas, du moins on espère puisque la météo est capricieuse. De ce fait, il va bientôt être grand...