J’ai terminé et réussi le Top Body Challenge de Sonia Tlev

Coucou les filles ! Aujourd’hui est un grand jour, hé oui j’ai terminé et réussi le TBC numéro 1 ! Lorsque je me suis lancée dans l’aventure le 4 mai 2015,  je vous avais dit que je vous ferais 3 bilans soit un par mois. Si mon parcours vous intéresse, vous pouvez d’ailleurs retrouver mon bilan du Top Body Challenge 4 semaines ainsi que mes résultats du Top Body Challenge à la semaine 9. C’est donc le moment du tout dernier bilan !

Le Top Body Challenge qu’est-ce que c’est ?
C’est un programme sportif basé sur 12 semaines qui a pour but de tonifier, affiner et galber son corps. Associé à une alimentation saine et équilibrée vous perdrez du poids et surtout de la graisse, vous gagnerez en muscle donc vous aurez un corps affiné et plus musclé ! Pour plus de précisons je vous invite à faire un tour sur le site internet de Sonia Tlev la créatrice du programme : www.soniatlev.fr

top body challenge

3 mois plus tard je peux donc vous parler de mes résultats et vous donner mon avis. En terme de poids j’ai perdu 10 kg ! En centimètres c’est vraiment pas mal non plus puisque j’ai perdu 10,5 cm de tour de nombril, 11,5 cm de tour de hanches, 3 cm de tour de bras et 6,5 de tour de cuisse !!!
Il y a eu des moments difficiles c’est vrai, mais je n’ai rien lâché et les efforts ont payés.

En quoi le Top Body Challenge à changé ma vie ?
Tout d’abord je me suis mise au sport ! Ce qui est une grande première pour moi la fille qui détestait ça. Je commence à apprécier le sport, alors je suis loin de dire que je suis une droguée du sport seulement maintenant ce n’est plus une punition, mais plutôt un bon moment. J’ai mis du temps à trouver le cardio qui me convenait car non je n’ai jamais aimé courir et je n’aime toujours pas ça, par contre j’ai découvert la zumba et la boxe et j’adore ça :-) Le plus important est de trouver quelque chose qui nous plaise vraiment.

tbc

Ensuite en terme d’alimentation ça a également changé beaucoup, puisque maintenant je mange équilibré ! Rien de plus simple et de plus normal me diriez-vous ?! Je suis d’accord avec vous seulement avant ce n’était vraiment pas le cas ! Mon alimentation se résumait à beaucoup de féculents sans aucun fruits ni légumes ! Et je ne vous parle pas des grignotages entre chaque repas, ou du paquet de gâteaux qui y passait à chaque fois que je regardais ma série préférée ^^.
Désormais je mange des légumes à chaque repas, je ne compte pas forcément les calories mais je mange des aliments sains. Je consomme des féculents le matin et le midi et j’évite d’en consommer le soir pour ne pas stocker. Pour mon goûter j’ai troqué la tartine de Nutella contre un fruit frais.
J’ai découvert que les légumes au final ce n’est pas si mauvais que ça, en fait, c’est même plutôt bon ;-)
Alors oui je mange encore des fast food ou des pizzas mais uniquement une fois par semaine, je m’y tiens et au final j’apprécie encore plus.

Au long de ces 12 semaines, j’ai également fait 2 cures So Shape de 14 jours ce qui m’a aidé à dégonfler et à obtenir un ventre beaucoup plus plat, bref en gros ça m’a donné un bon coup de pouce !
AAA

Maintenant, je vais continuer le sport à raison de 4 fois par semaine en alternant renforcement musculaire et cardio pour continuer à perdre un peu de poids et à sculpter mon corps et j’enchainerai surement un peu plus tard avec le Top Body Challenge 2.

A toutes celles qui hésitent ou qui se disent que c’est trop tard, qu’avec 15 ou 20 kg en trop on ne peut plus rien faire, j’ai envie de vous dire que c’est totalement faux ! Top Body Challenge ou autre chose on s’en fiche là n’est pas le problème, il n’est jamais trop tard pour se sentir bien, être en forme et se trouver jolie !
Soyez plus fortes que vos excuses, les efforts payent je vous assure !

 

Et vous les filles, vous en êtes où ?
Avez-vous commencé ?  Quels sont vos résultats je veux tout savoir :-)

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