TOP BODY CHALLENGE de Sonia Tlev : Bilan 4 semaines

Coucou les filles, on se retrouve aujourd’hui pour une vidéo un peu spéciale ! Je vous annonçais sur les résaux sociaux il y a que 4 semaines (le 4 mai 2015) que je commencais le TOP BODY CHALLENGE, et je vous disais que je vous ferai un bilan toutes les 4 semaines !!!! La 4 ème semaine étant passée, c’est l’heure de mon 1er retour !

Le top Body Challenge qu’est ce que c’est ?
En gros, c’est un programme sportif basé sur 12 semaines qui a pour but de tonifier, affiner et galber son corps. Associé à une alimentation saine et équilibrée vous perdrez du poids et surtout de la graisse, vous gagnerez en muscle donc vous aurez un corps affiné et plus musclé ! Pour plus de précison je vous invite à faire un tour sur le site internet de Sonia Tlev la créatrice du programme : www.soniatlev.fr

top body challenge avis et test

Pourquoi j’ai choisi ce programme et pas un autre ?
Tout d’abord parce que comparé à tous les autres, je le trouve accessible niveau prix (39euros). Sonia Tlev la créatrice est toujours très présente sur les réseaux sociaux, elle trouve tous les jours la force de nous motiver, bien souvent elle aime ou commente nos photos et je trouve ça vraiment sympa qu’elle soit autant impliquée (c’est un petit détail mais pour moi ça joue beaucoup, elle répond au mail qu’on lui envoie, elle est proche de nous et ça aide beaucoup). En gros c’est une vraie coach ! Et en plus dernier point son corps me fait rêver !

Il existe également le Top body Nutrition mais je ne l’ai pas pris je préfère faire mes propres menus, je ne suis pas nutritionniste mais je sais plus ou moins ce qui est bon ou mauvais pour un rééquilibrage alimentaire !

Vous avez le droit à un repas écart ou CheatMeal 1 fois toutes les 2 semaines ! Mais je vous assure qu’avec tout le sport que vous faites et tous les efforts que vous fournissez, que vous n’avez pas vraiment envie de « gâcher » vos efforts. Mais c’est conseillé d’en faire de temps en temps.

top body challenge résultat et avis

Bon rentrons dans le vif du sujet : Le TOP BODY CHALLENGE !
Lundi, mercredi, vendredi soit 3 fois par semaine ce sont les exercices de renforcement musculaire, le mardi et le jeudi ce sont les jours de cardio (obligatoire si vous voulez perdre du poids) ! Et le week end c’est repos :-) !
Pas besoin de matériel spécifique à part tapis de sport, poids de 2 kg (puis 4 kg par la suite) et une corde à sauter.

J’avais besoin d’un programme complet, d’être guidée, d’avoir un plan a suivre. Comme je vous disais juste au dessus je me sens vraiment bien entourée et en plus j’ai réussi a embarquer plusieurs amies dans cette aventure.
Il existe des groupes Facebook ou Instagram ou l’on se soutient toutes on se motive toutes et ça j’adore je suis hyper fan ! On voit ce que les autres bodychallengeuses se sont préparées a manger, on parle des exercices du jour, on voit la transformation de chacune etc. Bref je me sens bien entourée et motivée à bloc.

Si vous voulez connaitre mes résultats, perte de poids, mensurations après 4 semaines intensives, je vous dis tout en vidéo :-)

Et vous les filles, quand commencez-vous ?

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27 Commentaires

  1. J’en suis à la semaine 2, j’ai 8 kg à perdre suite à ma grossesse, j’espère avoir autant de résultats que toi ! Mais j’ai déjà un ventre plus plat :-) On ne lâche rien !

  2. Bonjour Cyrielle, ton article me donne envie d essayer ce programme. Je me démotive facilement mais vu que tu dis qu il y a réseaux ou l on se soutient, je pense queça m aidera. Je te dirais.

  3. J’ai commencé hier soir comme prévu, je ne sens plus mes abdos et j’arrive à peine à marcher ! Mais je ne vais rien lâcher, je me suis prise en photo, j’ai cru que j’allais pleurer ! Je te ferais mon bilan à la fin du mois :-)

  4. Cc lesfilles , j entame ma 2ème semaine et je suis contente. C est vrai que j en ai bavé avec la séance des abdos( d ailleurs j avais oublié que j en avais!!!!!).
    Les vancances arrivent ça motive !!!!

  5. Cette vidéo tombe a pic, je vais acheter le programme et ensuite je vais faire comme toi Cyrielle. J espère que je vais y arriver.

  6. Bon courage à toutes! Et encore félicitations Cyrielle! <3 Trop hâte de voir le avant/après!On est des warriors chez Maquillage.com :p

  7. C’est vrais qu’entre ton article et les photos de transformation que l’on voit sur insta ca donne vraiment envie de s’y mettre !
    Et au passage j’adore ton maquillage ca te donne vraiment bonne mine et un jolie teint

  8. Bonjour, j’ai une amie qui a des problèmes de surpoids et qui n’a pas les moyens d’investir 40€ dans un ebook (nous n’avons que 17ans et donc pas de salaire). Elle essaye de faire un peu de sport (marche rapide) seulement elle ne sais pas trop comment faire vu qu’elle n’est pas guidée. Je voulais savoir s’il était possible qu’une de vous me contact en privée pour savoir s’il était possible de le trouver gratuitement.
    Merci de votre aide et bonne continuation.

      • Bonjour les filles,
        Problème de surpoids également pour moi ce programme a l’air vraiment bien dommage qu’il soit si cher… pas de salaire pas de TBC ca donne tellement envie de s’y mettre!

    • Je suis dans la même position que ton amie.. je suis super motivée pour le commencer; je fais de la cardio 3j/7, mais pas vraiment les moyens de l’acheter, je suis toujours étudiante..:(

  9. En vous votant toutes ça me tenterait bien mais je craind d’être vite démotivée et les circonstances n’arrangerait pas 2 tres jeunes enfants à la maison plus des horaires très même trop variables du coup ça me laisse très retissante car 39€ est quand même un très gros coup en plus dans notre budget surtout si c’est pour tout abandonner rapidement. Si quelqu’un a une solution je suis bien preneuse car apres 2 grossesses mon corps n’est pas bien joli du tout. Merci

  10. Tout pareil ! J’ai 17ans et donc pas de revenu ! Je suis hyper motivé alors si l’une de vous à un moyen de l’avoir gratuitement je suis preneuse..

  11. Je suis très très intéressé aussi en surpoids j’ai pensé au bypasse j’ai 30kg à perdre mais j’ai peur :'( et je n’est pas les moyens de me l’acheté car bébé et un seul salaire rentre … Quelqu’un peu me le passé ? Se serait vraiment très gentille

  12. Coucou ! Cela fait quelques jours que je pense à le faire. Et tu m’as motivée ! Je dois perdre entre 10 et 15kg, et c’est vraiment difficile quand on n’aime pas le sport… Le fait que tu aies dit que le TBC t’avait fait aimé le sport, ça m’a donné de la motivation ! J’ai néanmoins la crainte de ne pas réussir, mais je me dis , « pourquoi je n’y arriverais pas ? ». Je me le suis procuré et je vais donc commencer dès demain :D J’espère être à la hauteur !

    Merci beaucoup pour ton article et ta vidéo :*

  13. Coucou je souhaiterai faire le top body challenge mais j’hésite j’ai déjà achete e programme mais j’ai peur de ne pas être assez motivé et puis j’ai peur que ca soit trop dure, je suis pas sportive du tout (maisz j’aimerai aimer le sport)
    Merci de tes conseils

    Laura

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