Les secrets sportifs et nutritifs d’Emily Ratajkowski

Emily Ratajkowski est la sublime mannequin que tout le monde s’arrache, et pour cause, elle a des abdos d’acier, une taille de guêpe, des fesses galbées… Un corps de rêve avec un visage mi-ange, mi-démon. Depuis qu’elle s’est trémoussée dans le clip Blurred Lines de Robin Thicke, « Emrata », son petit surnom dans le milieu, ne cesse de séduire. Mais comment fait elle ? Quels sont ses secrets sportifs et nutritifs ? Réponse :

Le régime alimentaire d’Emily Ratajkowski

  • Elle adore les viennoiseries
    Emily mange du kouign-amann tous les matins ! La fameuse brioche au beurre breton ! Surprenant n’est ce pas ? Emily raffole de ces petites douceurs sucrées qu’elle prend avec un café noir chez « Blacktop Coffee ».
  • Elle sait se maîtriser 
    Au déjeuner, en général elle se contente d’un sandwich ou d’une salade. Pas de grignotage pour elle qui a appris à se contrôler. Ce qui ne l’empêche pas de temps à autres, de se faire plaisir. D’ailleurs, elle confiait il y a peu : « Sur les plateaux, on a toujours des buffets à disposition et c’est facile de craquer, ils savent comment nous nourrir. Mais je suis toujours très raisonnable. » Son secret, manger en petites quantités.
  • Elle ne se refuse jamais un petit plaisir
    Emily n’est pas une adepte des chips, elle apprécie davantage ce qui est sucré « je ne me refuse jamais un bon cupcake de temps en temps ou un croissant le matin. » Son secret : des petits plaisirs sucrés, oui, du grignotage incontrôlé, non.
  • Elle aime la viande
    La top se dit 100% carnivore et confie avoir un grand besoin de fer pour tenir le rythme de vie effréné qu’elle a, donner de l’énergie à son corps et être en bonne santé. Emrata n’est pas de celles qui ne jurent que par le quinoa et le tofu, bien au contraire. Elle adore la viande rouge, et en mange beaucoup beaucoup. Son secret : se préparer des plats équilibrés pour donner à son corps toute l’énergie dont il a besoin.
  • Elle mange très souvent dehors
    Le dîner est l’occasion pour Emily de voir ses amis. De ce fait, pas question pour elle de manger à la maison ! Elle adore les restaurants de sushis, italiens, et quelques adresses healthy, bien sûr.
  • Être indulgente avec soi-même
    « Je pense que la règle la plus importante est de ne pas être trop exigeante avec soi-même », dit-elle. Son secret : vérifier d’où proviennent les aliments qu’elle mange pour éviter les aliments nocifs. 
  • Elle aime cuisiner
    Dans la lignée de ce qui est dit juste au dessus, elle n’achète pas de plats tout préparés. Ainsi elle peut maîtriser la quantité de sel, d’épices, de sucre qu’elle met dans son assiette. En sachant qu’elle maîtrise ce qu’elle ingurgite, elle se fait plaisir tout en faisant attention.

Les astuces formes d’Emily Ratajkowski

  • Faire du sport… quand elle peut !
    La top avoue avoir du mal à intégrer des séances de sport dans son emploi du temps. Elle essaie alors d’en faire dès qu’elle le peut. Elle pratique le yoga (à raison de deux fois par semaine) et adore faire de la randonnée.  Elle adore également faire du vélo et selon elle Los Angeles est l’endroit idéal pour ça.
  • Boire beaucoup d’eau et bien dormir
    Avant d’aller se coucher, Emily a un rituel bien rodé qui consiste à boire beaucoup d’eau et se démaquiller.
- Advertisement -

Sur Maquillage

J’AI TESTÉ YVES ROCHER (maquillage, soins, produits cheveux)

575
https://www.youtube.com/watch?v=zBhyXy667cE Bonjour tout le monde, je suis très contente de vous retrouver pour un nouveau Crash Test ! Cette fois-ci j'ai décidé de tester la...

CRASH TEST du nouveau MASCARA UNLIMITED L’OREAL

615
https://www.youtube.com/watch?v=TYo6i9dHvkg Bonjour tout le monde, je suis très contente de vous retrouver pour une nouvelle vidéo Crash Test ! Ce sont vos vidéos préférées et...

Comment se maquiller quand il fait chaud

630
Le teint luisant, le fard à paupières qui file dans les plis, le rouge à lèvres dans les ridules.... il fait chaud cela ne...

JE TESTE LE MAQUILLAGE LIDL (CIEN) | TOP ou FLOP...

632
https://www.youtube.com/watch?v=meHkBy2lqRM Bonjour tout le monde, je suis contente de vous retrouver pour un nouveau Crash Test ! Cette fois-ci j'ai décidé de tester le maquillage...

Ce que vous ne savez pas sur l’acné adulte

626
Bien que dans les préjugés de chacun, l'acné soit synonyme d'adolescence ; cette dernière ne disparaît pas forcément une fois ce cap passé. Certains adultes, essentiellement...

Cet été, je bronze sans risque

625
Dès que les premiers rayons du soleil arrivent, on a toutes qu’une envie : s’y exposer, lézarder, profiter de leur agréable chaleur... et bénéficier...

MAKE-UP ÉTÉ SANS FOND DE TEINT (avec des nouveautés)

631
https://www.youtube.com/watch?v=RRM2W72ksgo Bonjour tout le monde, je suis contente de vous retrouver aujourd'hui pour une nouvelle vidéo make-up ! J'ai décidé de vous filmer un petit...

KARL LAGERFELD A SORTI UN MASCARA | CRASH TEST

633
https://www.youtube.com/watch?v=S6bma3lQzjg Bonjour tout le monde, je suis très contente de vous retrouver pour une nouvelle vidéo Crash Test ! Aujourd'hui nous allons tester ensemble un...