Les secrets sportifs et nutritifs d’Emily Ratajkowski

Emily Ratajkowski est la sublime mannequin que tout le monde s’arrache, et pour cause, elle a des abdos d’acier, une taille de guêpe, des fesses galbées… Un corps de rêve avec un visage mi-ange, mi-démon. Depuis qu’elle s’est trémoussée dans le clip Blurred Lines de Robin Thicke, « Emrata », son petit surnom dans le milieu, ne cesse de séduire. Mais comment fait elle ? Quels sont ses secrets sportifs et nutritifs ? Réponse :

Le régime alimentaire d’Emily Ratajkowski

  • Elle adore les viennoiseries
    Emily mange du kouign-amann tous les matins ! La fameuse brioche au beurre breton ! Surprenant n’est ce pas ? Emily raffole de ces petites douceurs sucrées qu’elle prend avec un café noir chez « Blacktop Coffee ».
  • Elle sait se maîtriser 
    Au déjeuner, en général elle se contente d’un sandwich ou d’une salade. Pas de grignotage pour elle qui a appris à se contrôler. Ce qui ne l’empêche pas de temps à autres, de se faire plaisir. D’ailleurs, elle confiait il y a peu : « Sur les plateaux, on a toujours des buffets à disposition et c’est facile de craquer, ils savent comment nous nourrir. Mais je suis toujours très raisonnable. » Son secret, manger en petites quantités.
  • Elle ne se refuse jamais un petit plaisir
    Emily n’est pas une adepte des chips, elle apprécie davantage ce qui est sucré « je ne me refuse jamais un bon cupcake de temps en temps ou un croissant le matin. » Son secret : des petits plaisirs sucrés, oui, du grignotage incontrôlé, non.
  • Elle aime la viande
    La top se dit 100% carnivore et confie avoir un grand besoin de fer pour tenir le rythme de vie effréné qu’elle a, donner de l’énergie à son corps et être en bonne santé. Emrata n’est pas de celles qui ne jurent que par le quinoa et le tofu, bien au contraire. Elle adore la viande rouge, et en mange beaucoup beaucoup. Son secret : se préparer des plats équilibrés pour donner à son corps toute l’énergie dont il a besoin.
  • Elle mange très souvent dehors
    Le dîner est l’occasion pour Emily de voir ses amis. De ce fait, pas question pour elle de manger à la maison ! Elle adore les restaurants de sushis, italiens, et quelques adresses healthy, bien sûr.
  • Être indulgente avec soi-même
    « Je pense que la règle la plus importante est de ne pas être trop exigeante avec soi-même », dit-elle. Son secret : vérifier d’où proviennent les aliments qu’elle mange pour éviter les aliments nocifs. 
  • Elle aime cuisiner
    Dans la lignée de ce qui est dit juste au dessus, elle n’achète pas de plats tout préparés. Ainsi elle peut maîtriser la quantité de sel, d’épices, de sucre qu’elle met dans son assiette. En sachant qu’elle maîtrise ce qu’elle ingurgite, elle se fait plaisir tout en faisant attention.

Les astuces formes d’Emily Ratajkowski

  • Faire du sport… quand elle peut !
    La top avoue avoir du mal à intégrer des séances de sport dans son emploi du temps. Elle essaie alors d’en faire dès qu’elle le peut. Elle pratique le yoga (à raison de deux fois par semaine) et adore faire de la randonnée.  Elle adore également faire du vélo et selon elle Los Angeles est l’endroit idéal pour ça.
  • Boire beaucoup d’eau et bien dormir
    Avant d’aller se coucher, Emily a un rituel bien rodé qui consiste à boire beaucoup d’eau et se démaquiller.
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