Vous souffrez de douleurs aux jambes de manière aléatoire ou répétée ? Découvrez comment traiter les jambes lourdes et douloureuses avec quelques astuces simples et faciles à mettre en place. Changement dans vos habitudes de vie, remèdes de grands-mères contre les jambes lourdes, voici nos conseils !
Sommaire
Les causes possibles des jambes lourdes
Avoir les jambes est assez courant mais savez-vous d’où vient ce mal exactement ? De nombreux hommes et femmes souffrent de douleurs dans les jambes après un trajet en voiture ou en avion ou après avoir piétiné ou marché toute la journée. La position debout vient d’ailleurs accentuer les douleurs de certains et la sensation de jambes lourdes dans la journée. Les femmes, quant à elles, sont d’autant plus exposées à ce phénomène durant la grossesse. Si tout le monde n’en fera pas l’expérience, c’est tout de même une majorité de femmes concernées. Les personnes âgées, aussi, sont particulièrement sensibles au niveau des jambes. Et pour comprendre d’où viennent ces douleurs dans les jambes, c’est du côté de la circulation qu’il faut se tourner.
En effet, les jambes lourdes sont attribuées à la circulation sanguine. Le retour sanguin se faisant moins bien chez les personnes qui en souffrent, les sensations de douleurs sont accentuées. C’est dû au fait que le sang a plus de mal à remonter jusqu’au cœur. En d’autres mots, dès lors que vos veines sont fragilisées, il est possible que vous connaissiez l’effet indésirable des jambes douloureuses dites « jambes lourdes ».
Pendant ces phases, les jambes peuvent enfler.
Pour beaucoup de personnes, les jambes lourdes sont un phénomène passager. Mais chez d’autres, c’est un inconfort au quotidien. Il est donc conseillé de chercher des solutions pour traiter les jambes lourdes naturellement afin de pallier les symptômes et d’éviter les douleurs. D’ailleurs, en cas de jambes lourdes qui subsistent, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin. Si vous avez des varices, n’attendez pas pour prendre rendez-vous, cela pourrait révéler un problème de circulation plus important.
Jambes lourdes : 4 remèdes de grand-mère
Le jet d’eau froide en fin de douche pour stimuler la circulation sanguine
Pour relancer la circulation sanguine, rien de tel qu’un bon jet d’eau froide sur les jambes pendant 2 ou 3 minutes en fin de douche ! Au début, vous aurez probablement du mal à vous lancer, mais vous verrez qu’au quotidien, vos douleurs vont peu à peu diminuer.
Les pieds surélevés
Si vous voulez éviter les douleurs, donnez un coup de pouce à votre système sanguin. Mettez les pieds en l’air contre un mur plusieurs minutes par jour pour stimuler l’afflux sanguin vers le haut du corps.
Les massages
Du simple massage stimulant à pratiquer seule à la maison au drainage lymphatique pour les jambes lourdes, il faut s’intéresser aux bienfaits des massages pour traiter les douleurs aux jambes.
Si vous entreprenez seule de vous masser, commencez par les mollets et faites remonter jusqu’en haut de la jambe.
Les plantes
Certaines plantes sont indiquées comme traitement des jambes lourdes naturel. Boire des tisanes ou des boissons aux extraits de plantes peut efficacement stimuler le système sanguin. Nos grands-mères, elles, conseillaient déjà depuis des années, d’utiliser la vigne rouge ou l’hamamélis pour leurs incroyables propriétés.
Quel comportement adopter avec les jambes lourdes ?
Adapter sa posture au cours de la journée
La position stationnaire est mauvaise pour la circulation sanguine. Si rester debout trop longtemps peut provoquer des douleurs, c’est aussi le cas de la position assise plusieurs heures d’affilée. Pour contrer cela, et même si vous avez un métier qui nécessite une position spécifique, prenez le temps de changer vos positions. Debout, bougez vos orteils pour stimuler la circulation sanguine. Lorsque vous faites une pause, levez-vous du bureau et marchez. Bougez de la position assise dès que vous en avez l’occasion.
Soigner son hygiène de vie
Outre le fait qu’il faille effectivement éviter la consommation d’alcool et le tabac, il y a d’autres facteurs à ne pas négliger. D’une part l’alimentation, puisqu’on le sait, le surpoids favorise les problèmes de jambes lourdes. D’autre part, l’hydratation ! La plupart des gens n’ont pas suffisamment l’habitude de s’hydrater au cours de la journée; Pourtant, boire est essentiel pour être en bonne santé. Remplissez-vous une bouteille d’un litre le matin et emportez-la avec vous pour en boire tout au long de la journée. L’eau stimule la circulation sanguine.
Eviter les tenues qui compressent
Certains pantalons et certaines chaussures ne sont pas bonnes pour notre circulation sanguine. C’est le cas des talons, des chaussettes qui compriment et des pantalons slims dans lesquels le corps a du mal à tourner à plein régime tant il est serré. Privilégiez les tenues confortables et mettez-vous à l’aise. Si vous travaillez chez vous, restez pieds nus plutôt que d’enfiler des chaussons chauds et de grosses chaussettes. Si vous le pouvez, portez des bas de contention quelques heures par jour.
Pratiquer une activité physique et bouger
Si l’on conseille de faire du sport ou de bouger, ce n’est pas pour rien. La marche ou la pratique d’une activité physique améliore l’état de santé général. Si les bienfaits sur les muscles, la tonicité, le système cardio vasculaire sont fondés, c’est aussi le cas pour pallier les problèmes de jambes lourdes ! Bye bye l’ascenseur et bonjour les escaliers !
Vous pouvez aussi découvrir comment aller à pied ou à vélo au travail en évitant de prendre la voiture systématiquement pour vous déplacer.
Ce qu’il faut à tout prix éviter
- Les bains chauds ;
- Les vêtements compressés ;
- Les positions statiques trop longues ;
- Les talons hauts.
Je travaille dans un boutique de vêtements, je suis tout le temps debout donc le phénomène de jambes lourdes je le connais bien et ce depuis des années :-( J’utilise de temps en temps l’huile anti-eau de Clarins sous la douche et ça me soulage pas mal. Par contre le gel pour les jambes je ne connais pas du tout, mais ça à l’air interessant surtout quand il fait très chaud comme aujourd’hui par exemple.
Bonjour Nina,
Le gel pour les jambes lourdes sera parfait pour compléter l’action de l’huile anti eau et des compléments alimentaires. Il gel permet de soulager les jambes lourdes pendant la journée, vous pouvez l’appliquer à tout moment,plusieurs fois par jour, et ses actifs ont également une action sur le long terme.
N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez!
C’est vraiment cool les filles que vous traitiez des sujets comme ça ! Oui vous parlez de produits, vous faites des revues etc mais vous parlez aussi des problèmes, et vous parlez de sujets qui sont pas toujours glamour, mais c’est des problèmes qu’on connait toutes ! Entre les jambes lourdes et les cuisses qui se touchent je suis hyper contente je vais suivre vos conseils ça va bien m’aider. Merci
Estelle
Merci Estelle pour ton commentaire! Nous essayons de parler de sujets que nous connaissons toutes, et je suis ravie de savoir que cela vous aide au quotidien :)
Je connais aussi l huite d anti eau de Clarins, j aime bien et en plus l odeur est agréable. En complément j utilise Jambes légères de l Abbé Souris, ça se présente en flacon et le tarif est correct car on doit prendre 2 cuillère a café 2 fois par jour etc est pas mal.
Cmoins pratique que les gélules mais le flacon dure trés logtemps.
Merci pour tes conseils.
Un produit incontournable que je ne vais pas tarder à tester :) Merci pour votre commentaire Babelou!