SOS Jambes lourdes !

anti jambes lourdes

Ça y est, l’été est là, et si pour vous cette période de l’année rime directement avec “jambes lourdes”, cet article est fait pour vous! Je vais partager avec vous ma routine anti-gonflement, mais aussi quelques astuces pouvant vous aider éviter ce problème.

Le phénomène de jambes lourdes, directement lié à la rétention d’eau, est principalement du à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique au niveau des membres inférieurs, qui provoque une sensation de lourdeur et un gonflement des les mollets et des chevilles. Particulièrement désagréable, voir douloureux, le phénomène de jambes lourdes et accentué par le piétinement, la chaleur et la station immobile ou assise. Avec le temps, la mauvaise circulation sanguine et lymphatique peut favoriser l’apparition de la cellulite, mais également de varices, beaucoup plus difficiles à traiter, et il est donc important de mettre en place une vraie routine quotidienne pour palier à ce problème tout à fait commun.

Avant de vous donner quelques astuces « anti-gonflement, » place donc aux produits avec ma routine testée et approuvée!

probleme de jambes lourdes

L’huile Anti-Eau de Clarins : Best seller de la marque, et ce n’est pas pour rien. Ce cocktail d’huiles essentielles est radical, magique, et j’en passe, je ne peux QUE le recommander, et la bonne nouvelle c’est qu’il est parfaitement adapté aux femmes enceintes. L’utilisation est très simple: prenez quelques gouttes dans votre main, et appliquez sur peau mouillée (juste avant de sortir de la douche) par légers massages des chevilles jusqu’à la taille. Rincez à l’eau fraîche et patientez… Ah tiens, ça dégonfle :)

Vitiven Gel Effet Froid de Arkopharma: Très agréable à utiliser, ce gel soulage vraiment la sensation de jambes lourdes. L’effet froid est progressif et dure assez longtemps, et j’apprécie la combinaison d’actifs: le camphre et le menthol ont une action à court terme pour soulager et rafraîchir, et la vigne rouge, le marron d’inde et l’Hamamélis ont une vraie action sur le long terme. A utiliser deux fois par jour, et/ou dès que le besoin s’en fait sentir.

Vitiven Arkogélules de Arkopharma : La vigne rouge, dont je vous ai parlé précédemment, permet de renforcer les capillaires sanguins, sur le long terme. Je conseille deux cures de vigne rouge dans l’année, idéalement juste après l’hiver, et en été, pour prévenir l’apparition du phénomène de jambes lourdes. L’utilisation est très simple puisqu’il suffit de prendre une gellule par repas, et il existe également une boite en grand modèle.

sos jambes lourdes

Après les produits, place aux astuces :

– Bougez ! Eh oui, pas de mystère, l’activité physique a un impact direct sur notre circulation sanguine et lymphatique, il est donc primordial de rester active, (comme Cyrielle qui vous parlait il y a peu du Top Body Challenge !) en marchant, nageant, dansant, peu importe tant que vous ne restez pas statiques. En cas de station debout prolongée, je vous conseille de vous hisser de temps en temps sur la pointe des pieds, ou de faire des petits cercles avec vos chevilles dès que vous le pouvez.

– Boire tout au long de la journée : Plus vous manquerez d’eau, plus votre corps aura tendance à la stocker pour éviter la déshydratation. 1,5L d’eau par jour, c’est donc le minimum pour éviter la rétention d’eau!

– Massez vos jambes régulièrement : Vous sentez vos jambes gonfler? Massez les de la plante des pieds en remontant jusqu’aux genoux, en serrant vos mains autour de vos jambes, pour aider le sang et la lymphe à circuler.

– Surélevez vos jambes dès que possible. La nuit, le soir devant la télé, dès que vous en avez l’occasion, glissez un coussin sous vos chevilles pour favoriser la circulation veineuse et lymphatique.

– Portez des bas de contention quand vous le pouvez ! Alors je sais que ce n’est pas l’astuce la plus glamour de l’année, mais certains modèles sont vraiment très discrets et confortables et honnêtement, entre nous, ça soulage vraiment la sensation de jambes lourdes.

 

Avez vous d’autres astuces ou produits chouchou pour éviter le phénomène de jambes lourdes ?

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