Coucou les filles et les garçons, oui aujourd’hui c’est un article / vidéo mixte ! Depuis que j’ai terminé le Top Body Challenge de Sonia Tlev vous êtes nombreux à m’envoyer des messages pour me poser plein de questions et j’ai décidé d’y répondre en vidéo :-)
Le programme Top Body Challenge à complètement changé ma vie ! Je m’explique :
Déja de base je n’étais pas du tout une fille sportive ! La moindre activité physique me rebutait,  je ne voyais pas du tout l’intérêt d’enfiler un jogging pour  aller transpirer et pire encore je ne comprenais pas comment on pouvait aimer ça !
Les 3 premières semaines du TBC ont été assez difficiles, n’ayant aucune condition physique je trouvais les exercices difficiles et je ne vous parle pas des courbatures ^^
Ma vision du sport à complètement changé le jour ou j’ai vu les premiers résultats ! Je voyais ma graisse fondre, mon ventre devenir plus plat, mes cuisses plus fermes et toniques …. J’ai alors continué le TBC jusqu’au bout des 12 semaines et résultat j’ai perdu 10 kg et je rentre à nouveau dans mes jeans trop petits auparavant !
Je me suis rendue compte que le sport (associé à une alimentation équilibrée) avait changé mon corps, mais pas que… C’est également un bon moyen de décompresser et d’évacuer beaucoup de stress et de pression que l’on accumule aux fils des jours.
Et puis, il faut l’avouer qu’est-ce que l’on se sent bien après une bonne séance de sport … On se sent vidé de tous les tracas du quotidien et surtout on se sent fier, fier de ce que l’on vient d’accomplir, fier d’avoir été jusqu’au bout, fier d’avoir tenu et d’avoir été jusqu’au bout de la séance.
Je me suis intéressée à d’autres sports comme le Body Combat, le fitness, la musculation et je me suis inscrite dans une salle à coté de chez moi qui propose ces cours là .
Maintenant il est impossible pour moi (moi la fille qui 6 mois auparavant détester le sport) de ne pas faire de sport pendant plus de 2 jours ! J’en fais entre 5 fois et 6 fois par semaine en alternant cardio et musculation. Et me lever à 6h du matin pour faire une séance de sport ne me fait plus peur !
On me demande souvent comment j’arrive à rester motiver, comment je fais pour tenir et je vous réponds que j’ai trouvé des activités physiques qui me plaisent et c’est pour moi la clé du succès.
Par exemple, je déteste courir … Hé bien c’est simple je ne cours pas !!! Je ne me force pas à faire un sport qui ne me plait pas car je sais très bien que je vais tenir 1 mois et qu’ensuite je vais tout laisser tomber. Il faut tester et essayer plusieurs sports pour enfin trouver celui que vous aimez et qui vous correspond.
Voila j’ai répondu aux questions les plus fréquentes que l’on me pose, si vous en avez d’autres n’hésitez pas à me les poser en commentaires ;-) J’y répondrais avec plaisir.
Je suis admirative de tes résultats et de ta motivation ! Continue comme ça tu es une source de motivation
J’aimerai avoir ta motivation et ton courage, mais j’ai parfois l’impression que ma flemme contrôle mon cerveau :s
Allez les filles courage à vous toutes ! Soyez maitre de votre destin et devenez votre meilleur version ! J’en suis à la semaine 18 (TBC2) et tout comme toi le sport commence à devenir une drogue ! On a rien sans rien alors on ne lache pas et on se bat contre cette vilaine graisse (accumulé depuis plusieurs années pour ma part) qui nous gâche la vie ! L’été 2016 sera le notre.
Je te suis depuis le début et je dois dire que grace à toi je me suis lancée dans l aventure aussi. Au début c est difficile, il y a des jours ou on se dit j ai pas envie. Je vois tes résultats et ça me motive.taraison en plus aprés chaque séance on se sent bien.
Tu m’a trop remotivé !!!!
Merci pour les vidéos ultra motivantes… Je débute lundi, tu me motivés énormément. Je suis en surpoids, 3 grossesses à mon actif, un boulot à 1h de chez moi 40h/semaine.je ne sais pas comment je vais m organiser mais je vais essayer!
Je viens juste de te découvrir et je suis justement en pleine réflexion à savoir si je me lance dans un programme (débutante également ;)) et si je tente une cure so shape et après avoir écouter ta vidéo sur le sport le Tbc et bien je dois dire que tu m’as donné la motivation !! Continue comme ça
Allez lance-toi, tu verras tu ne le regretteras pas :-)
Vos vidéos donnent envie de se lancer mais on trouve beaucoup d’avis négatifs sur le tbc. J’ai lu que certaines avaient beaucoup de courbatures voir même des douleurs autres que des douleurs causées par les courbatures. Vous dites que les premières semaines sont difficiles cela veut il dire qu’elles ont aussi été « douloureuses »?
En tout cas félicitations à vous pour votre courage !!! :)
Coucou :-)
Les premières semaines ont été difficiles pour moi car de base je n’étais pas quelqu’un de sportif du tout. Alors 5 séances de sport par semaine ça été un énorme changement, mais je m’y suis habituée et désormais je ne m’en passe plus. A partir de la semaine 3 ou 4 je n’avais presque plus de courbatures et j’arrivais à faire presque tous les exercices :-)
Personellement je trouve le TBC un excellent programme pour les filles qui souhaitent se mettre au sport mais qui n’y connaissent pas grand chose ou qui ne savent pas par quoi commencer :-)