Les aliments à NE PAS consommer pour bien dormir

Vous n’êtes pas sans savoir que pour passer une bonne nuit de sommeil, bien réparatrice, il est conseillé de manger léger le soir. Pour bien dormir, il faut bien manger. Il y a donc certains aliments qu’il vaut mieux éviter afin d’éloigner les troubles du sommeil, les insomnies, les réveils, etc. Pour tomber dans les bras de Morphée, abstenez vous de consommer ces aliments le soir :

la viande rouge
Les aliments riches en protéines sont plus difficiles à digérer et demandent un effort plus important à votre système digestif. Privilégiez la viande blanche ou le poisson le soir si vous tenez vraiment à en manger.

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