Pour se débarrasser de quelques kilos, il suffit d’ajuster notre alimentation en y incorporant des aliments peu gras et peu denses en calories qui vont nous rassasier tout en nous faisant maigrir et de réduire la taille des portions. Voici donc notre liste d’aliments nourrissants (riches en fibres, minéraux, vitamines et peu denses en calories) qui accomplissent cette mission à merveille !
La Pomme
C’est un aliment coupe-faim dont les fibres rassasiantes contiennent de la pectine. Cette dernière va envoyer vers votre cerveau des signaux de satiété qui vont vous permettre de tenir plus longtemps sans ressentir le besoin de manger. 
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